 |
| Tips Menjaga Ibu Hamil dan Janin |
Nah berikut tips menjaga ibu hamil :
Makan Lebih Banyak dari Biasanya
Karena kebutuhan untuk ibu hamil lebih banyak dari pada yang tidak hamil, tips banyak makan sayur dan buah. lengkapi juga dengan lauk pauk.
Istirahat Cukup
Tentu membutuhkan istirahat yang teratus yan, seperti tidur malan sedikit sekitas 6 - 7 jam, siang hari usahakan tidur/berbaring sedikit 1-2 jam an.
Bersama Suami Melakukan Stimulasi Janin
Berbicaralah dengan janin sedak dini, meski didalam kandungan dengan lakukan sentuhan dengan cara mengusap perut.
Periksa Kehamilan Secara Tertur
Jika ada keluhan, kelainan ataumerasa kesakitan silahkan encarai pertolongan bidan /dokter setempat.
Beraktifitas Fisik
Berjalan kaki selama 30-60 menit, setiap hari dengan cara berolahraga seperti senam hamil dengan cara yang mudah / ringan.
Menjaga Kebersihan Dini
mandi, membersihkan payudara & daerah kemaluan, cuci rambut minimal 2-3 hari sekali, cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.
Nah itu beberapa tips mudah untuk agar menjaga ibu hamil dan kesehatan janin.